皆さんは寝つきが良いですか?
それとも、なかなか眠りにつけない?
最近は睡眠障害に悩まされている方も多いとか。
私は、「おやすみなさい。」とベッドに入った瞬間から
眠りに落ちます(笑)
睡眠は私たちが生きる上でも、大切な要素です。
眠る前に、今日あったイヤな出来事を振り返ったり、
明日の仕事のことを考えたり、
嬉しかったことや、楽しかったことを思い出したり・・・。
私は、そういうことをしないようにしています。
なんだか、脳が働いちゃって、眠りにつけないような気がして・・・・。
夜は、カラダを「おやすみモード」にしてあげます。
明かりも、少し落として。
ぼぅっと、テレビを眺めているだけ。とか、
心地良い音を聞くとか、雑誌をぱらぱらめくるとか。
(めくるだけ!読んじゃダメです!
おもしろい記事を読むと返って目が冴えちゃうんですよね・・・)
そんなちょっとしたことでも、
カラダはちゃ~んと、私に答えてくれます。
もう、眠れますよ・・・・・って。
ごくまれに。ですが、
ダーリンより眠りにつくのが遅い時があって、
そんな時聞こえてくるイビキは、
私にとって、「心地良い音」になるから不思議。
それでも眠れてしまう私は案外、
神経図太いんでしょうか???
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